夏天到了，武漢戶外拓展訓練是目(mu)前很(hen)多企業大(da)(da)多會選(xuan)擇(ze)的(de)(de)一(yi)個員工(gong)團建項目(mu)。因為夏(xia)日炎炎，選(xuan)擇(ze)戶外流汗運動對(dui)于(yu)很(hen)多久坐(zuo)空調(diao)房內的(de)(de)職員都(dou)有很(hen)好的(de)(de)健康幫助。不僅有益(yi)我們(men)的(de)(de)身體也(ye)更(geng)加(jia)磨練大(da)(da)家(jia)的(de)(de)意(yi)志(zhi)，在(zai)互相(xiang)幫助下也(ye)能加(jia)深彼(bi)此之間的(de)(de)了解。但大(da)(da)家(jia)在(zai)進(jin)行拓展的(de)(de)也(ye)要(yao)(yao)量(liang)力而為，下面就讓我來列舉(ju)下我們(men)在(zai)活動過程中要(yao)(yao)注意(yi)的(de)(de)地方。

對(dui)于較少在戶外(wai)運動的人來說(shuo)，選擇戶外(wai)拓展的時候一定要(yao)提(ti)前做(zuo)好(hao)防曬措施。這(zhe)并不(bu)是愛美，男(nan)生也(ye)別(bie)不(bu)好(hao)意思，如(ru)果沒做(zuo)好(hao)防曬是會對(dui)我們(men)的身體健(jian)康帶(dai)(dai)(dai)來影響的。皮膚在烈日下時間(jian)久了不(bu)僅(jin)有可(ke)能帶(dai)(dai)(dai)來紫外(wai)線灼傷(shang)，甚至有可(ke)能會發(fa)生中暑(shu)的現象(xiang)。所(suo)以我們(men)要(yao)隨包攜帶(dai)(dai)(dai)防曬霜(shuang)，毛巾，墨鏡等常用物品。

然后就是(shi)(shi)飲(yin)(yin)水(shui)，在戶(hu)外拓展是(shi)(shi)很(hen)容(rong)易流汗的，而汗水(shui)又是(shi)(shi)我(wo)(wo)們體內水(shui)分(fen)形成的。如果(guo)不(bu)及(ji)時補充水(shui)分(fen)也會(hui)給我(wo)(wo)們的身體帶(dai)來(lai)很(hen)大(da)(da)影響。但是(shi)(shi)我(wo)(wo)們也不(bu)能(neng)盲目飲(yin)(yin)水(shui)，有些人喜(xi)歡運動完身體肌肉(rou)還沒冷卻下(xia)來(lai)，直接大(da)(da)口大(da)(da)口飲(yin)(yin)水(shui)，這樣(yang)雖然能(neng)加(jia)速冷卻，但是(shi)(shi)會(hui)給身體帶(dai)來(lai)很(hen)大(da)(da)的負(fu)擔(dan)，很(hen)多體內系統(tong)會(hui)因此受到影響。我(wo)(wo)們應(ying)該緩緩然后慢(man)慢(man)飲(yin)(yin)水(shui)，讓水(shui)的的溫度盡可能(neng)和體內溫度接近，這樣(yang)更助于吸收(shou)。