邁出(chu)一步，需(xu)要(yao)決(jue)心(xin)；在(zai)8米(mi)高的斷橋邁出(chu)一步，更需(xu)要(yao)勇(yong)氣和智慧。斷橋是對個人自(zi)信心(xin)、勇(yong)氣的挑戰，也是培養(yang)團隊凝聚力、激勵意(yi)識的拓展項目。

　　培(pei)訓目(mu)的

　　空中(zhong)一小步，人生(sheng)一大步； 如何正確的(de)(de)看(kan)待目標和困難；換(huan)位思考意識，站(zhan)在不同的(de)(de)角度看(kan)問題；高處不勝(sheng)寒，理解管理層。挑戰自(zi)(zi)我，克服心理障礙，戰勝(sheng)心理脆弱，增強自(zi)(zi)我控制的(de)(de)能力，建(jian)立培養(yang)自(zi)(zi)信(xin)心；體會(hui)成(cheng)(cheng)功與失(shi)敗的(de)(de)真正意義(yi)；面(mian)對(dui)機遇(yu)，果(guo)斷(duan)的(de)(de)把(ba)握，增強自(zi)(zi)我決(jue)斷(duan)的(de)(de)能力；積極的(de)(de)心態(tai)去(qu)爭取和獲得機會(hui)；掌握目標管理與控制的(de)(de)成(cheng)(cheng)功經驗；通過相互鼓勵，體驗隊員(yuan)之間相互信(xin)任的(de)(de)團隊精神。

　　注意事項

　　空中一小(xiao)步(bu)，人生一大步(bu)； 如(ru)何正確(que)的(de)看(kan)待目標和困(kun)難；換位思(si)考意(yi)識，站(zhan)在(zai)不同(tong)的(de)角度看(kan)問題；高處不勝(sheng)寒(han)，理解管理層。挑(tiao)戰自我(wo)，克(ke)服心(xin)理障礙，戰勝(sheng)心(xin)理脆弱(ruo)，增強(qiang)自我(wo)控制的(de)能力(li)，建立(li)培養(yang)自信心(xin)；體會成(cheng)功與(yu)失敗的(de)真(zhen)正意(yi)義；面對機遇，果斷(duan)的(de)把握(wo)，增強(qiang)自我(wo)決斷(duan)的(de)能力(li)；積極的(de)心(xin)態去爭取(qu)和獲得機會；掌握(wo)目標管理與(yu)控制的(de)成(cheng)功經(jing)驗(yan)；通(tong)過相互鼓勵(li)，體驗(yan)隊(dui)員之間相互信任(ren)的(de)團隊(dui)精神。

一、項目類型

　　個人挑(tiao)戰項目(mu)（見圖）。

　　二、器材(cai)

　　安(an)全頭盔1個、半身安(an)全帶(dai)(dai)l副、手(shou)套(tao)1雙、“8”字環1個、絲扣主鎖1把（連接“8”字環和安(an)全帶(dai)(dai)）、上升器(qi)1個——以上器(qi)材(cai)為(wei)每人次使(shi)(shi)用，可準備(bei)2～4套(tao)輪換使(shi)(shi)用即可。

　　三、場(chang)地

　　戶外高空訓練架。

　　四、人員要求(qiu)

　　人(ren)數不(bu)限。

　　五、活動目標

　　1．“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破(po)，挑戰自我，超(chao)越心理障(zhang)礙，全力以赴(fu)，克服隊員的畏(wei)難情緒。

　　2．同(tong)樣的(de)項(xiang)目在地(di)面完成(cheng)是容易的(de)，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的(de)項(xiang)目，增進員工的(de)適應性。

　　3．通過加油、鼓勵、關注(zhu)等讓學員(yuan)認識到(dao)相(xiang)互激(ji)勵與關愛是一個優秀團隊的必(bi)備因(yin)素。

　　4．以積極的(de)心態去爭取和獲得機會(hui)。

　　5．認知心(xin)態對行(xing)動的影(ying)響，學習(xi)緩解(jie)心(xin)理壓力。

　　六、操作過程

　　1．召集(ji)學(xue)員介紹項目名稱，要求每個學(xue)生都能成功跳躍。

　　2．講解保護器(qi)械的正確使用(yong)方法(fa)。

　　3．要求全體學員完成，躍(yue)(yue)出前要將(jiang)(jiang)起(qi)跳繩探出腳尖(jian)，先將(jiang)(jiang)保護繩向(xiang)前打，然后(hou)再躍(yue)(yue)出，跳躍(yue)(yue)時不允許抓(zhua)前面(mian)的(de)保護繩索。

　　4．學員到橋上先(xian)站穩(wen)，然(ran)后由教師(shi)為(wei)其加上保護繩索，再摘去(qu)上升器(qi)鐵索。

　　5．全(quan)體學員給(gei)準備跳(tiao)躍的學生加油。

　　七(qi)、項目(mu)規則(ze)及保護要點

　　所有學員在(zai)有保護的情(qing)況(kuang)下，依次爬上斷橋，完成(cheng)兩(liang)次跨步跳（跳過去、跳回來(lai)）視為成(cheng)功。

　　1．確認(ren)學員已穿戴(dai)好安(an)全裝備（包括安(an)全帶(dai)、安(an)全帽、上(shang)升(sheng)器），在指定人員做好安(an)全檢(jian)查工作后方可上(shang)升(sheng)。

　　2．在(zai)斷橋(qiao)(qiao)上起跳(tiao)(tiao)前(qian)(qian)，學員應將(jiang)用(yong)力的腳的前(qian)(qian)1/3伸(shen)出橋(qiao)(qiao)板邊沿，然后抬頭，將(jiang)保護(hu)繩甩向前(qian)(qian)方，起跳(tiao)(tiao)（學員也(ye)可一只手拽住保護(hu)繩起跳(tiao)(tiao)，但不推薦）。

　　3．跳躍斷橋(qiao)動作三禁止(zhi)：第一，嚴(yan)禁助跑(pao)和跨(kua)；第二，嚴(yan)禁雙(shuang)腳跳；第三，嚴(yan)禁單腳跳。

　　4．學員(yuan)上(shang)斷(duan)橋(qiao)之前，應由隊(dui)長帶領全隊(dui)隊(dui)員(yuan)為其加油——全體(ti)隊(dui)員(yuan)將手放在即將挑戰自我的(de)學員(yuan)的(de)頭(tou)部(bu)、肩部(bu)，整齊地大聲(sheng)喊出其名字及“加油”等(deng)話(hua)語。

　　5．項目進行期間(jian)，其他(ta)隊員應關注(zhu)上方的隊友。

　　八、注意事項(xiang)

　　1．教師(shi)須示范講解安全(quan)(quan)帶、安全(quan)(quan)頭盔(kui)的(de)穿戴(dai)使用方法，進行上橋攀爬(pa)前(qian)須進行安全(quan)(quan)檢查(cha)。（特(te)別注意安全(quan)(quan)帶反扣和女學員的(de)長發，有(you)長發者應(ying)將長發束入盔(kui)內，頭發特(te)別長的(de)應(ying)放入衣服內）。

　　2．講完(wan)規則時應讓學(xue)員(yuan)在地面實驗(yan)跳躍(yue)幾次(ci)，熟(shu)悉動(dong)作要(yao)領，大致并了解自己能(neng)跳的(de)距(ju)離。

　　3．教(jiao)師與學員一(yi)(yi)樣(yang)，一(yi)(yi)旦上(shang)橋，任(ren)何活動(dong)都必(bi)須在有保護(hu)的(de)狀態下進行。

　　4．關(guan)注(zhu)學員情緒——特(te)別是一上(shang)來就很(hen)緊張的學員，讓其進行深呼吸，給(gei)予足(zu)夠的鼓勵。

　　5．教(jiao)師應有耐心，控(kong)制自身(shen)情緒。