六七月正是年中，在炎炎夏日里依然會有公司進行武漢戶外拓展培訓，以為在高溫里更能激起練習企業員工毅力。假如選擇的是水上拓展項目或者是森林穿越項目相比要走運一些，不用站在太陽下禁受考驗，普通水上項目和森林穿越項目的場所溫度會相對較低，興趣性更強，更合適夏日拓展練習。

　　假如是慣例的場(chang)所(suo)拓(tuo)展(zhan)項目(mu)(mu)或(huo)者高空(kong)拓(tuo)展(zhan)項目(mu)(mu)，那(nei)一定要提早分明戶外拓(tuo)展(zhan)練習的事(shi)項，做好夏日拓(tuo)展(zhan)練習留(liu)意事(shi)項，防止在拓(tuo)展(zhan)的過程中(zhong)發作(zuo)風險或(huo)者中(zhong)暑狀況!

　　夏日武漢戶(hu)外(wai)拓展(zhan)培訓需(xu)求留意事(shi)項小編現(xian)已為我們整理好了(le)：

　　1.防暑作業

　　盛夏的高溫和(he)紫(zi)外(wai)線是(shi)我們首要要留(liu)意的，參與戶外(wai)拓展一定要做好臉(lian)部(bu)和(he)身體防曬，防止(zhi)皮膚長時間暴曬構成損傷，帶著防暑(shu)藥物，防止(zhi)中暑(shu);

　　2.補充水分

　　高溫下出汗會構成身體缺(que)水(shui)，在飲水(shui)時(shi)也需求(qiu)留(liu)意(yi)，切記不要運動完當即大口飲水(shui)，需求(qiu)等身體寧靜后在進(jin)行飲水(shui)，小口喝，少量(liang)多次，不要等非常口渴時(shi)在喝水(shui);

　　3.防止受(shou)熱構(gou)成熱衰竭或熱感冒

　　夏日氣(qi)溫(wen)(wen)過(guo)高，在進(jin)行(xing)高強度(du)練(lian)習后，體內產熱(re)過(guo)快(kuai)無法(fa)盡快(kuai)散熱(re)，在不(bu)練(lian)習時(shi)盡量找(zhao)陰涼(liang)地(di)休憩，也不(bu)要遭到過(guo)冷影響，練(lian)習完畢(bi)后不(bu)要 時(shi)間洗澡或者吹冷氣(qi)，需求等身體溫(wen)(wen)度(du)逐漸降落后在進(jin)行(xing)降溫(wen)(wen);

　　4.衣服

　　戶外拓展練習出汗(han)量會非常大(da)，經常會衣服濕了(le)干(gan)干(gan)了(le)又(you)濕，衣服濕透后(hou)盡量及時脫下(xia)晾干(gan)，或者多帶(dai)換洗(xi)衣服，更好 穿戴寬(kuan)松溫馨。