武漢拓展公司分享到(dao)，在拉(la)伸前，做好防曬。請(qing)剪掉你(ni)的長指甲。請(qing)穿運(yun)動(dong)服和運(yun)動(dong)鞋，尤(you)其是女性(xing)不穿高跟鞋，男性(xing)不穿皮鞋或方便活動(dong)的衣(yi)服(女性(xing)不穿裙子)，另一方面需要準備備用衣(yi)服，以(yi)備排汗。由于早晚溫差較大(da)，請(qing)保暖。

　　一切物品均適(shi)用于一般成年人，對身(shen)體(ti)沒(mei)有(you)特殊要求。假如(ru)(ru)你有(you)嚴重的(de)心臟病，高血壓，緩慢脫臼，頸椎，腰椎損傷(shang)，半(ban)年的(de)手(shou)表演(yan)者不能參與野外發展練習，練習進程，你的(de)身(shen)體(ti)假如(ru)(ru)你身(shen)體(ti)不適(shi)，請向(xiang)輔導教練解說；假如(ru)(ru)疾病得到有(you)效控制(zhi)和DUR.在(zai)康復(fu)期內，能夠選擇在(zai)導師(shi)的(de)輔導下(xia)參與相關(guan)項目的(de)培訓(xun)。

　　武漢拓展公(gong)司(si)分享到，活動(dong)期間請準時碰頭。未(wei)經練(lian)(lian)習師輔導(dao)，不得(de)擅自(zi)攀爬(pa)練(lian)(lian)習臺、在水中(zhong)游水或進行(xing)其他危險鍛煉。醫藥助具(ju)、廣(guang)藿香正氣液(ye)、止痛丸(wan)等。

　　在活動中，為了防止受(shou)傷(shang)，不要(yao)佩(pei)戴手表和珠寶，也(ye)不要(yao)把手機、鑰匙(chi)和硬(ying)幣等硬(ying)物品存(cun)放在口袋里。女(nv)士們(men)請(qing)不要(yao)戴硬(ying)帽。活動期間，請(qing)保(bao)管(guan)好一切的設備。制止擅(shan)自(zi)(zi)攀爬。同(tong)時(shi)，要(yao)保(bao)護自(zi)(zi)然環境，防止亂丟垃圾(ji)。

　　活動期間(jian)，除(chu)特殊情(qing)況外(wai)，學(xue)(xue)生(sheng)不得(de)外(wai)出。假如學(xue)(xue)生(sheng)外(wai)出，他們需要經過組(zu)織者的同意。找一個困難的教練尋求協助。在(zai)練習(xi)期間(jian)，制止學(xue)(xue)生(sheng)吸(xi)(xi)煙(yan)、飲酒、賭(du)博(bo)、使用毒品(pin)或(huo)其他違禁(jin)藥品(pin)。食(shi)物在(zai)活動當(dang)天可(ke)以(yi)先吃，以(yi)防止低血糖等現象。活動期間(jian)制止吸(xi)(xi)煙(yan)。