人們都喜歡在寒冷的天氣里將自己包裹住，其實在寒冷的天氣里才更加的適合鍛煉，冬季的時候鍛煉好身體是很有必要的，并且冬季是人們積累脂肪的時候，適當的鍛煉可以消耗一定的脂肪，不至于在冬季過去之后面臨肥胖的危險，但是我們在冬季進行武漢戶外拓展的時候要注意什么呢?

　　我(wo)們(men)需(xu)要(yao)在運動(dong)之后(hou)做(zuo)(zuo)好(hao)熱身(shen)(shen)運動(dong)，熱身(shen)(shen)運動(dong)做(zuo)(zuo)完之后(hou)就可以開始了，天(tian)氣寒冷的時候，人(ren)們(men)的身(shen)(shen)體(ti)器官自(zi)我(wo)保護的性能相對(dui)會減弱，那么這個時候如果(guo)不做(zuo)(zuo)好(hao)基(ji)本的熱身(shen)(shen)準備活動(dong)，非常容易(yi)造成肌(ji)肉拉(la)傷(shang)或者是(shi)關節扭傷(shang)的情況，所以冬季鍛煉是(shi)要(yao)注意(yi)先提前做(zuo)(zuo)好(hao)熱身(shen)(shen)活動(dong)，做(zuo)(zuo)骨外拓(tuo)展時更加要(yao)注意(yi)做(zuo)(zuo)好(hao)熱身(shen)(shen)準備。

　　另(ling)外(wai)我們(men)在戶外(wai)拓展(zhan)(zhan)訓(xun)練(lian)的(de)(de)(de)(de)時候還需要(yao)注意穿(chuan)衣這方面，不(bu)要(yao)認為只需要(yao)穿(chuan)運動(dong)服就(jiu)好，要(yao)知道(dao)運動(dong)過后太冷對于身(shen)體來說(shuo)，一冷一熱交替(ti)容易生病，拓展(zhan)(zhan)訓(xun)練(lian)后需要(yao)及時的(de)(de)(de)(de)補充好身(shen)體的(de)(de)(de)(de)水分(fen)(fen)，不(bu)管是冬季(ji)還是夏季(ji)，都需要(yao)補充身(shen)體水分(fen)(fen)，在進(jin)行拓展(zhan)(zhan)訓(xun)練(lian)，需要(yao)保持好充足(zu)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠，只有好的(de)(de)(de)(de)精神狀(zhuang)態和身(shen)體情況，我們(men)才可(ke)以更(geng)加(jia)好的(de)(de)(de)(de)開展(zhan)(zhan)戶外(wai)拓展(zhan)(zhan)活動(dong)。

　　以上就是(shi)進(jin)行戶(hu)外(wai)拓展需要注意(yi)的地方(fang)。