在武漢戶外拓展訓練中受(shou)傷是(shi)(shi)避免不了的，受(shou)傷的范(fan)圍可大可小(xiao)，但是(shi)(shi)會(hui)遇到哪些類型(xing)的傷呢，下面就讓我們來具體的看一下吧。

　　1、在活動(dong)中總(zong)是避免不了摔倒，摔倒之后就(jiu)會擦傷，如果(guo)擦傷的部位(wei)比較淺的話(hua)，只需(xu)要用紅(hong)藥水(shui)就(jiu)可(ke)以，如果(guo)有(you)血滲出(chu)來的話(hua)，就(jiu)需(xu)生理(li)鹽水(shui)清(qing)理(li)之后，在加上(shang)紅(hong)藥水(shui)即可(ke)。

　　2、肌肉拉(la)傷。是因為(wei)(wei)韌帶(dai)拉(la)導(dao)致(zhi)撕(si)裂所形成的損傷，主要(yao)是因為(wei)(wei)運(yun)動過(guo)量或者是準備活動不充足(zu)導(dao)致(zhi)受傷，我們就可以根據疼痛(tong)來知道受傷的嚴重性，如(ru)果疼痛(tong)感停止運(yun)動的話，在加上用冷毛巾保持30分鐘(zhong)。

　　3、損傷。因為受到(dao)某一個(ge)利器的(de)(de)(de)(de)打擊而(er)引(yin)起的(de)(de)(de)(de)損傷，一般輕度損傷的(de)(de)(de)(de)話(hua)就不需要特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)處理，在經過一天的(de)(de)(de)(de)時間冷敷達到(dao)活血化瘀(yu)的(de)(de)(de)(de)效果，到(dao)了一定的(de)(de)(de)(de)時間。受傷的(de)(de)(de)(de)情況就會(hui)恢(hui)復。如果受傷很重的(de)(de)(de)(de)話(hua)，就需要經過特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)調整。

　　4、扭傷。因為(wei)某(mou)一個關節突(tu)然(ran)扭轉，而造成的(de)(de)韌帶拉傷，一般發生(sheng)在漆關節、腰(yao)間等(deng)地方(fang)，不過出現的(de)(de)部位不同，所治療(liao)的(de)(de)方(fang)法就不一樣。

　　5、脫臼。就是在手臂、腿上受到某一種撞擊或者是劇烈的運(yun)動而形成的，在治療之后就不(bu)能隨意的活動。